人再怎么自動(dòng)自發(fā)，要嘗試改變習(xí)慣的時(shí)候，也難免感到挫折，氣自己為什么無(wú)法成功逼自己上班前去健身房？這個(gè)項(xiàng)目為什么一直拖著不做？……等等。假如你要自己堅(jiān)守鐵律， 像是規(guī)定自己每天早上五點(diǎn)起床去健身，或每周五一定要空下來(lái)處理大案子等，這樣要改變行為其實(shí)很難。不妨實(shí)驗(yàn)幾種不同的方法，看哪種最適合你。
?首先，看你努力想養(yǎng)成的習(xí)慣，有哪些一直不見(jiàn)效。把眼光放在較大的目標(biāo)。究竟為什么這件事對(duì)你很重要？
?接著運(yùn)用頭腦風(fēng)暴，想出別的方法。假如你本來(lái)就不喜歡上健身房，或是不習(xí)慣早起，那可以改成下班后騎腳踏車，或晚上就寢前在家運(yùn)動(dòng)。如果你始終無(wú)法挪出一天專門處理案子，那就分成兩個(gè)半天來(lái)做。
?每周測(cè)試不同的方法，請(qǐng)別人來(lái)觀察你的進(jìn)展。