人再怎么自動自發(fā)，要嘗試改變習慣的時候，也難免感到挫折，氣自己為什么無法成功逼自己上班前去健身房？這個項目為什么一直拖著不做？……等等。假如你要自己堅守鐵律， 像是規(guī)定自己每天早上五點起床去健身，或每周五一定要空下來處理大案子等，這樣要改變行為其實很難。不妨實驗幾種不同的方法，看哪種最適合你。
?首先，看你努力想養(yǎng)成的習慣，有哪些一直不見效。把眼光放在較大的目標。究竟為什么這件事對你很重要？
?接著運用頭腦風暴，想出別的方法。假如你本來就不喜歡上健身房，或是不習慣早起，那可以改成下班后騎腳踏車，或晚上就寢前在家運動。如果你始終無法挪出一天專門處理案子，那就分成兩個半天來做。
?每周測試不同的方法，請別人來觀察你的進展。