了解自己的情緒

太過情緒化固然會有問題，但如果你完全壓抑情緒，產(chǎn)生的問題更大。你或許是想維持自制、堅強的形象，才會隱藏情緒，但這樣不但有損你的自制力，也減弱你與他人維系感情與溝通的能力。假如你很難與人分享心里真正的感受，很可能是因為不知道自己的感受是什么。你壓抑怒氣或強自鎮(zhèn)定時，或許毫不自覺。所以不妨多留意自己的情緒變化。每周至少兩次問問自己：「我現(xiàn)在是什么感受？」盡量把答案寫下來。定期寫日記，有助于你了解自己的心情，與改變心情的因素。然后放輕松點，自在把情緒表達出來，也讓別人走進心里。這兩點都是有效領(lǐng)導的關(guān)鍵。