你同時(shí)有太多事情得忙、有截止期限得趕，還有很多人仰賴你。既然你揮不去這些強(qiáng)大的壓力，就必須學(xué)習(xí)怎么應(yīng)對(duì)。研究顯示，能做到「自我疼惜」（self-compassion）的人，比較開心樂(lè)觀，不那么焦躁沮喪。
「自我疼惜」，也就是愿意用溫和、寬容的態(tài)度，正視自己的缺陷，不苛責(zé)自己、不為自己找理由開脫。我們常說(shuō)「嚴(yán)以律己」才能全力以赴，但結(jié)果并非如此。其實(shí)，諸事不順時(shí)，多疼惜自己一點(diǎn)，更能從錯(cuò)誤學(xué)到教訓(xùn)，進(jìn)而減輕壓力、提升表現(xiàn)。所以，記得人非圣賢，別把自己逼得太緊。