我們現(xiàn)在大多得同時忙很多事，公司也期望我們工時更長、達成更多。要對抗這種超載的狀態(tài)，有個秘方就是創(chuàng)造自己的規(guī)律──也就是在非常固定的時間，做非常固定的行為。
等你習(xí)慣成自然后，就不必特別規(guī)定自己做到。例如，要求自己每晚同一時間就寢，這樣你每晚都有足夠的睡眠；或起床后立刻運動，如此即使你再不情愿，也至少有一定的運動量。此外也可以在每天結(jié)束工作時，寫下隔天最重要的工作，等隔天早晨上班時，先做完這件事，再開始其他工作。創(chuàng)造這些規(guī)律，并且嚴格遵守，你會發(fā)現(xiàn)你有更多時間與心力，專注在重要的大事上。