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如何來一次健康的商務(wù)旅行?

當(dāng)前位置:
如何來一次健康的商務(wù)旅行?

今年前些時(shí)候,我結(jié)束了一個(gè)為期兩日的會議,從美國西岸回來。這次的行程安排合宜,而且旅程輕松。

但是,我仍然花了一整周來回復(fù)精力。過去可不會這樣。也許是因?yàn)槲依狭耍?/p>

即使出差可以是令人興奮,甚至有趣的,卻會對身體、心靈、情緒和精神造成出奇沉重的壓力。

我們要趕飛機(jī)、排隊(duì)、受航班延遲所苦,還要忍受粗魯?shù)目辗T和惹人厭的同機(jī)乘客。飛行過程中,還得在金屬機(jī)艙里僵坐數(shù)小時(shí)。抵達(dá)目的地后,我們也要適應(yīng)時(shí)差、飯店房間,和被打亂的例行作息。我們被迫離開親人、朋友,以及家的舒適。

因?yàn)閴毫υ龃蠛托谐套儎?,我們往往睡得較不安穩(wěn),時(shí)數(shù)更少。我們比較少運(yùn)動、吃得不好,而且往往比平常喝更多酒。這些,都理所當(dāng)然地增加我們的壓力。

如果是在海邊出游渡假,上述情形都不成問題。但是出差時(shí),我們的表現(xiàn)確實(shí)很重要。我們可能要營造強(qiáng)而有力的第一印象,或是銷售東西,或是與其他人一起作出重大決策。

就像出去參加比賽的運(yùn)動員一樣,我們不只要表現(xiàn)良好,還要比平常更好。

所以,如果要表現(xiàn)得像個(gè)運(yùn)動員,我們是否該像他們那樣旅行?

我以前曾是個(gè)滑雪選手。比起現(xiàn)在的旅行,過去參賽的旅程更不舒適,但我受的折騰卻反而較少。部分是因?yàn)槲乙郧案贻p,更快就能復(fù)原,但是最主要的原因,是在于我那時(shí)候的旅行方式。

身為運(yùn)動員,我在啟程參賽的三到五天前,就開始為旅行調(diào)整作息。確保自己每晚至少睡滿八小時(shí)。注意飲食,適量運(yùn)動,以及虔誠地冥想,補(bǔ)充許多水分,而不是酒精。

但是出差的時(shí)候呢?我甚至在啟程前就失眠,因?yàn)槲遗ο朐谏巷w機(jī)前完成工作,為會議做準(zhǔn)備,把待辦事項(xiàng)清單上的項(xiàng)目劃掉。而且,一旦我踏上旅程,就會四處碰到不健康的食物,例如機(jī)場貴賓室、旅館、會議間。當(dāng)我的活力衰退,或是開始感到有壓力,就會拿起一塊(或五塊)餅干來吃。這當(dāng)然是沉淪的漩渦:吃下越多糖分,就越想繼續(xù)吃,于是吃了更多。就像深夜晚餐時(shí)大肆?xí)筹嬅谰埔粯?,這些都對我的身體造成不良影響。

以前還是滑雪運(yùn)動員時(shí),我曉得倉促匆忙會讓我在比賽出局,所以盡可能提早到山上。我不介意等待;那是一段可以做心理準(zhǔn)備的時(shí)間。而保持放松,是一種競爭優(yōu)勢。但是出差奔波時(shí),我則試著減少旅行時(shí)間。我準(zhǔn)時(shí)到達(dá)機(jī)場登機(jī),預(yù)定抵達(dá)時(shí)間剛好趕上會議或活動的航班。效率是我的口頭禪,但這也不幸的代表,我的例行常規(guī)會很匆忙。

以前我還是滑雪運(yùn)動員時(shí),旅行意味著更有紀(jì)律。但是出差的人,則很容易掉入「特殊場合」的陷阱。我們會對自己說,和這些同事有多常見面?而且晚餐這么豐盛,酒品都是佳釀!我不應(yīng)該忍耐。只有這次而已。如果你一年旅行一到兩次,那就合情合理。但是對我們許多人來說,這些特殊場合一個(gè)月會發(fā)生數(shù)次,甚至更多。「特殊場合」很容易蛻變成一種固定、不宜長期持續(xù)的生活方式。

換句話說,我不是因?yàn)槔狭耍判枰ㄙM(fèi)一周從短期出差回復(fù)精神。是我旅行的方式讓我衰老。

要像運(yùn)動員那樣旅行,關(guān)鍵是要有運(yùn)動員的紀(jì)律。我一意識到這點(diǎn)后,就開始改變自己的行為。

現(xiàn)在,我會避開一些美酒佳肴,也會提早到達(dá)機(jī)場或會議地點(diǎn),給自己充裕的時(shí)間。

深夜里,疲憊不堪、壓力沉重地入住旅館,很難不打開電視,吃起飯店留給自己的巧克力餅干。

但是,運(yùn)動員會抵抗誘惑。而現(xiàn)在的我,大多數(shù)時(shí)候也會這么做。

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