今年前些時(shí)候，我結(jié)束了一個(gè)為期兩日的會(huì)議，從美國(guó)西岸回來(lái)。這次的行程安排合宜，而且旅程輕松。
但是，我仍然花了一整周來(lái)回復(fù)精力。過(guò)去可不會(huì)這樣。也許是因?yàn)槲依狭耍?/p>
即使出差可以是令人興奮，甚至有趣的，卻會(huì)對(duì)身體、心靈、情緒和精神造成出奇沉重的壓力。
我們要趕飛機(jī)、排隊(duì)、受航班延遲所苦，還要忍受粗魯?shù)目辗T和惹人厭的同機(jī)乘客。飛行過(guò)程中，還得在金屬機(jī)艙里僵坐數(shù)小時(shí)。抵達(dá)目的地后，我們也要適應(yīng)時(shí)差、飯店房間，和被打亂的例行作息。我們被迫離開(kāi)親人、朋友，以及家的舒適。
因?yàn)閴毫υ龃蠛托谐套儎?dòng)，我們往往睡得較不安穩(wěn)，時(shí)數(shù)更少。我們比較少運(yùn)動(dòng)、吃得不好，而且往往比平常喝更多酒。這些，都理所當(dāng)然地增加我們的壓力。
如果是在海邊出游渡假，上述情形都不成問(wèn)題。但是出差時(shí)，我們的表現(xiàn)確實(shí)很重要。我們可能要營(yíng)造強(qiáng)而有力的第一印象，或是銷售東西，或是與其他人一起作出重大決策。
就像出去參加比賽的運(yùn)動(dòng)員一樣，我們不只要表現(xiàn)良好，還要比平常更好。
所以，如果要表現(xiàn)得像個(gè)運(yùn)動(dòng)員，我們是否該像他們那樣旅行？
我以前曾是個(gè)滑雪選手。比起現(xiàn)在的旅行，過(guò)去參賽的旅程更不舒適，但我受的折騰卻反而較少。部分是因?yàn)槲乙郧案贻p，更快就能復(fù)原，但是最主要的原因，是在于我那時(shí)候的旅行方式。
身為運(yùn)動(dòng)員，我在啟程參賽的三到五天前，就開(kāi)始為旅行調(diào)整作息。確保自己每晚至少睡滿八小時(shí)。注意飲食，適量運(yùn)動(dòng)，以及虔誠(chéng)地冥想，補(bǔ)充許多水分，而不是酒精。
但是出差的時(shí)候呢？我甚至在啟程前就失眠，因?yàn)槲遗ο朐谏巷w機(jī)前完成工作，為會(huì)議做準(zhǔn)備，把待辦事項(xiàng)清單上的項(xiàng)目劃掉。而且，一旦我踏上旅程，就會(huì)四處碰到不健康的食物，例如機(jī)場(chǎng)貴賓室、旅館、會(huì)議間。當(dāng)我的活力衰退，或是開(kāi)始感到有壓力，就會(huì)拿起一塊（或五塊）餅干來(lái)吃。這當(dāng)然是沉淪的漩渦：吃下越多糖分，就越想繼續(xù)吃，于是吃了更多。就像深夜晚餐時(shí)大肆?xí)筹嬅谰埔粯?，這些都對(duì)我的身體造成不良影響。
以前還是滑雪運(yùn)動(dòng)員時(shí)，我曉得倉(cāng)促匆忙會(huì)讓我在比賽出局，所以盡可能提早到山上。我不介意等待；那是一段可以做心理準(zhǔn)備的時(shí)間。而保持放松，是一種競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。但是出差奔波時(shí)，我則試著減少旅行時(shí)間。我準(zhǔn)時(shí)到達(dá)機(jī)場(chǎng)登機(jī)，預(yù)定抵達(dá)時(shí)間剛好趕上會(huì)議或活動(dòng)的航班。效率是我的口頭禪，但這也不幸的代表，我的例行常規(guī)會(huì)很匆忙。
以前我還是滑雪運(yùn)動(dòng)員時(shí)，旅行意味著更有紀(jì)律。但是出差的人，則很容易掉入「特殊場(chǎng)合」的陷阱。我們會(huì)對(duì)自己說(shuō)，和這些同事有多常見(jiàn)面？而且晚餐這么豐盛，酒品都是佳釀！我不應(yīng)該忍耐。只有這次而已。如果你一年旅行一到兩次，那就合情合理。但是對(duì)我們?cè)S多人來(lái)說(shuō)，這些特殊場(chǎng)合一個(gè)月會(huì)發(fā)生數(shù)次，甚至更多?！柑厥鈭?chǎng)合」很容易蛻變成一種固定、不宜長(zhǎng)期持續(xù)的生活方式。
換句話說(shuō)，我不是因?yàn)槔狭?，才需要花費(fèi)一周從短期出差回復(fù)精神。是我旅行的方式讓我衰老。
要像運(yùn)動(dòng)員那樣旅行，關(guān)鍵是要有運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律。我一意識(shí)到這點(diǎn)后，就開(kāi)始改變自己的行為。
現(xiàn)在，我會(huì)避開(kāi)一些美酒佳肴，也會(huì)提早到達(dá)機(jī)場(chǎng)或會(huì)議地點(diǎn)，給自己充裕的時(shí)間。
深夜里，疲憊不堪、壓力沉重地入住旅館，很難不打開(kāi)電視，吃起飯店留給自己的巧克力餅干。
但是，運(yùn)動(dòng)員會(huì)抵抗誘惑。而現(xiàn)在的我，大多數(shù)時(shí)候也會(huì)這么做。