有資料顯示，上班族的人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15％，患有各種疾病者也約占15％，而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65％。
大多數(shù)人意識(shí)到自己在身體或心理健康方面出現(xiàn)了一些問題，但卻很少有人去主動(dòng)應(yīng)對(duì)這些問題，尤其是在出現(xiàn)心理方面的問題時(shí)。即使意識(shí)到了，也很少有人主動(dòng)去看心理醫(yī)生。而這直接導(dǎo)致的后果就是開始懷疑自己的能力，逐漸變得不自信。
夏子本是一個(gè)自信的女孩兒，作為公司的行政人員，大大小小的事情不計(jì)其數(shù)，她卻從來沒有出過錯(cuò)。即便是兩個(gè)月之前開的會(huì)議，她也能完整地說出會(huì)議中所提到的注意事項(xiàng)，在工作中的出色表現(xiàn)贏來了同事和上司的一致贊揚(yáng)。
然而，在幾個(gè)月前的一天晚上，夏子剛剛?cè)胨?，就聽到屋子里有窸窸窣窣的聲音，她以為是老鼠在作祟，于是開燈起身準(zhǔn)備捉老鼠。燈亮后，她才發(fā)現(xiàn)不是老鼠，而是一個(gè)衣著邋遢的男人，手中還拿著一把大刀，夏子被眼前的景象嚇得暈了過去。醒來后，那個(gè)男人已經(jīng)不見了，屋子里被翻得亂七八糟。從那天起，只要屋子里有一點(diǎn)聲音。夏子都無法安然人睡。漸漸地，她開始失眠，哪怕空氣中安靜得只聽見自己的呼吸聲，她都無法入睡。嚴(yán)重失眠的夏子，精神一天比一天差，她不再像以前一樣充滿活力地工作，并總是在工作中出現(xiàn)錯(cuò)誤，不是忘記復(fù)印文件，就是忘記給客戶發(fā)送郵件。為此，上司不止一次批評(píng)過她。直到有一次，夏子把一個(gè)重要客戶的文件丟失了，導(dǎo)致公司損失慘重，夏子不得不離開了公司。
之后，夏子又面試了幾家公司，但都因?yàn)樗幌嘈抛约耗軌騽偃我恍┓睆?fù)的工作，而導(dǎo)致求職失敗。這使夏子的自信喪失殆盡，她不愿意再找工作，也不愿意與人交流，最后得了嚴(yán)重的抑郁癥。如果不是朋友及時(shí)發(fā)現(xiàn)，夏子可能已經(jīng)丟了性命。
夏子因?yàn)樾睦砩系膯栴}，導(dǎo)致自己在工作中失去了信心。其實(shí)，這完全是可以避免的問題，只要及時(shí)將心中的陰影抹去，就能夠重新找回自信。健康，不僅僅是指身體上的健康，對(duì)職場(chǎng)人士而言，心理的健康更加重要。身體出現(xiàn)的問題，我們可以通過醫(yī)生來解決。而心理上的疾病，最終還需要我們自己來疏導(dǎo)。
園子已經(jīng)是一個(gè)70歲高齡的老太太，但是她說話的聲音依舊甜美，總是穿著顏色艷麗的衣服，出現(xiàn)在大大小小的雜志封面上。她無處不張揚(yáng)著自己的自信，很難想象她是一個(gè)只能依靠輪椅來活動(dòng)的人。
園子年輕的時(shí)候并不是一個(gè)漂亮的姑娘，為此，她甚至有些自卑。不幸的是，一場(chǎng)車禍奪去了她的雙腿。在康復(fù)期間，她不愿意見任何人，在她的內(nèi)心中充滿了對(duì)這個(gè)世界的怨恨。她恨害她失去雙腿的司機(jī)，恨沒能把她生得漂亮的雙親，恨每一個(gè)可以奔跑的人。最后，她開始恨自己，她認(rèn)為自己沒有在這個(gè)世界上存在的必要了。
一天，她拄著雙拐費(fèi)力地爬上天臺(tái)，準(zhǔn)備在那里結(jié)束自己的生命。卻沒想到在那里，因?yàn)橐痪湓?，她的生命獲得了重生。那句話就是“你是我見過的笑容最美的女孩兒”。從來沒有人說過她美，卻在臨死前聽到了這樣的話，她認(rèn)為這句話太動(dòng)聽了，她渴望再次聽到，于是放棄了自殺的念頭。
在接下來的住院時(shí)間里，她經(jīng)常和一些患有絕癥的小孩子嬉戲，孩子們臉上純真的笑容，漸漸使她意識(shí)到生命的可貴，心中的陰霾慢慢消失不見了。孩子們親切地稱她“天使姐姐”，她又重新找到了自己的價(jià)值。此后的幾十年中，她投身于慈善事業(yè)，出席各種聚會(huì)，每一次她都是坐在輪椅上盛裝出席，她的自信引來在場(chǎng)人士的陣陣掌聲。
我們大多數(shù)人都有著健全的身體，在此基礎(chǔ)上，我們還需要一個(gè)健康的心靈，這才是我們自信的源泉。對(duì)職場(chǎng)人士而言，工作的壓力，是造成我們心理疾病的主要因素。對(duì)此，我們可以通過體育鍛煉來緩解壓力。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)。“內(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排除壓力和不快。
在職場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，只有強(qiáng)者才能夠勝出，而強(qiáng)者的首要條件就是必須有一個(gè)健康的身心，唯有身心健康，才會(huì)有足夠的信心和精力去面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。