你最近一次靜靜坐在辦公桌旁，除了思考，什么也不做，是什么時候？如果你看到一位同事、員工或經(jīng)理人這樣做，你會有什么反應(yīng)？鼓勵員工放緩步調(diào)，專注于當(dāng)下，似乎違背了要求快速與達到目標(biāo)的企業(yè)文化。但在今日步調(diào)超快的工作環(huán)境中，修習(xí)正念（mindfulness，或譯專注當(dāng)下、正念、覺察力）的人都知道讓自己充電、重新獲得生產(chǎn)力的重要性。而正念研究已讓許多經(jīng)理人明白，投資于靜坐冥想、坦率開明和體貼關(guān)懷，對員工和公司利潤有積極良好的影響。
以正念做為領(lǐng)導(dǎo)策略，聚焦于手邊最適切的工作上，可協(xié)助人們提高效能。擺脫喜歡一心多用、同時從事多項工作的偏好，全神貫注的結(jié)果，會產(chǎn)生較高品質(zhì)的互動和決策。修習(xí)正念的決策者會花時間去考量他們的所有選項，因此會做出較明智的決策。向其團隊示范并推行正念修習(xí)的經(jīng)理人，創(chuàng)造出讓員工積極投入的工作環(huán)境。
一些知名且受人尊敬的公司，很早就認(rèn)識到正念帶來的好處。以下是這些有遠(yuǎn)見的公司正在實施這類方案的一些具體例子：
案例一：Google公司
Google公司自豪于很有社會意識、為員工提供大量的福利和津貼，包括十二項以上的正念課程。Google最受歡迎的正念課程是自2007年開設(shè)的「搜尋內(nèi)在自我」（ “Search Inside Yourself” ），已有成千上萬人結(jié)業(yè)。Google認(rèn)為，這些正念課程傳授情緒智慧，它可幫助人們更加了解同事的動機。這些課程也能提升抗壓力，促進精神的集中。上過「搜尋內(nèi)在自我」課程的人說，他們變得比較從容不迫、較有耐心、較善于聆聽。他們還說，這個課程幫助他們較善于處理壓力，化解情緒。
案例二：美國安泰醫(yī)療保險集團
美國安泰醫(yī)療保險集團（Aetna）在2010年研發(fā)并推出兩種正念課程：維尼瑜珈減壓課程（Viniyoga Stress Reduction）和職場正念課程（Mindfulness at Work），是和杜克大學(xué)（Duke University）、eMindful健康計劃及美國維尼瑜珈研究所（American Viniyoga Institute）合作的。這些課程的目標(biāo)是幫助人們減輕壓力，并改善對壓力的反應(yīng)。安泰集團非常喜歡其正念研究結(jié)果，目前甚至也提供正念課程給客戶。修習(xí)這兩個課程的人員，在壓力感受程度和各種心率的測量上，顯示出重大的改善，證明他們的身體能夠更好地處理壓力。此外，研究發(fā)現(xiàn)，不論這些課程是面對面上的或是網(wǎng)絡(luò)課程，學(xué)員都可以獲得改善，因為在統(tǒng)計上，這兩種課程獲得相同的結(jié)果。
案例三：通用磨坊食品公司
通用磨坊食品公司自2006年以來，一直在明尼亞波利斯（Minneapolis）總部為員工提供正念課程。這些課程旨在提高員工思維的專注力、清晰度和創(chuàng)造力。公司還提供每周一次的冥想和瑜伽課程，并在總部的每一棟大樓內(nèi)，設(shè)置一個專用的冥想室。
案例四：英特爾
英特爾（Intel）自2012年開始讓員工修習(xí)英特爾正念覺醒（Awake@Intel mindfulness）課程，平均來說，參加者報告說，壓力和挫敗感減少了2點（在1到10的量表上），總體的快樂與幸福感增加了3點，而且在下列方面增加了2點：新點子、洞察力、頭腦清晰度、創(chuàng)造力、專注的能力、職場人際關(guān)系品質(zhì)、參與會議和專案及團隊努力的程度；這些全都是該課程闡述的目標(biāo)。
案例五：標(biāo)靶百貨
標(biāo)靶百貨也提供正念冥想訓(xùn)練。它于2010年開始在這家零售連鎖商位于明尼亞波利斯市的總部建立「冥想的愛好者」（“Meditating Merchants”）網(wǎng)絡(luò)。公司數(shù)個地點的所有員工皆可參加正念練習(xí)。
案例五：綠山咖啡烘焙公司
綠山咖啡烘焙公司（Green Mountain Coffee Roasters）也已欣然接受正念。該公司提供每月一次為時一日的正念靜思會，給員工、員工家人和朋友，以及整個社區(qū)。
根據(jù)知名企業(yè)培訓(xùn)師、管理咨詢顧問吉寧博士的研究證實，在工作場所推行正念，減少員工的壓力水平，同時改善了專注力與頭腦清晰度、聆聽與決策能力，以及整體的幸福感。從管理的角度來看，或許最重要的是，正念容許員工思考。正念是積極投入工作的精髓。全然專注在當(dāng)下，也容許你的團隊全然專注在當(dāng)下，將在個人和專業(yè)層面雙雙獲得回報。