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高情商的人都會控制自己的情緒

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高情商的人都會控制自己的情緒

情緒管理能力是情商重要的構(gòu)成之一。人活在這個世上會碰到各種各樣的事情,如果我們的情緒永遠(yuǎn)隨著環(huán)境轉(zhuǎn),那就會時刻處于喜怒哀樂中,傷神又傷心,多么得不償失的一件事。所以佛說:“心能轉(zhuǎn)物,即同如來?!?/p>

什么意思呢?也就是說如果一個人不但心情不隨外改變,反而能改變外界,這樣的人就接近如來了。這種境界凡夫當(dāng)然做不到,我們只要能做到心情不隨環(huán)境轉(zhuǎn)就已經(jīng)很了不起了。

心情不隨外在環(huán)境而改變,這樣的人也如同是圣人。我們一般人還是很難做到,那么我們就試著控制一下自己的情緒。也就是說當(dāng)外界已經(jīng)影響到你的情緒時,比如說別人的一句話讓你非常憤怒的時候,一定要控制住憤怒的情緒,否則一旦發(fā)泄出來后果會很糟。

除了一個人獨處的時候,在這個社會里,所有地方都不該是發(fā)泄情緒的場所。但即使一個人獨處,我們也不建議發(fā)泄情緒。情緒應(yīng)該慢慢化解,而不能作爆發(fā)式的發(fā)泄。

學(xué)會控制自己的情緒其實是掌控自己命運的開始。這么說是不是有些夸大其詞呢?絲毫沒有,因為一個人的命運是由一些細(xì)小的事情影響的,就好像一根長長的繩子,當(dāng)中有許多結(jié),這些結(jié)就是命運的轉(zhuǎn)折點。在命運轉(zhuǎn)折點的關(guān)鍵時刻,你的情商將直接影響未來,如果你學(xué)會控制自己的情緒,那就等于是把握了未來。

善于控制情緒的人都是情商很高的人,因為他們不會那么輕易地被別人或是被環(huán)境牽著鼻子轉(zhuǎn),他們有了自己獨立的人格和獨立的思考能力。

心理學(xué)家說憤怒是因為恐懼,一個人在成長過程中經(jīng)歷了某些讓他感覺恐懼的事情,當(dāng)成年后,類似的場景出現(xiàn),或者僅僅是刺激了童年時的幻想,恐懼就會“昨日重現(xiàn)”,一個人就自然而然地陷入憤怒之中。

所以面對憤怒,首先要克制憤怒的感覺,其次要從根源上找出問題所在,沒有人天生就是憤怒的,找出童年時讓人感覺恐懼和沒有安全感的事情,從心理上克服它,然后就可以成功地克制憤怒。

一個人要想擁有高情商,自卑也是一個必須克服的魔鬼。我們的世界本身是一個由自卑驅(qū)動的世界,自卑很多時候可以化成動力。也許正因為有自卑,人類的科技才能發(fā)展到現(xiàn)在的程度。就像喬布斯,因為缺少安全感和自卑,他內(nèi)心產(chǎn)生了巨大的反作用力,他想用巨大的成功來克服不安全感和自卑心理,最終他成功了。

自卑是人類最為復(fù)雜的一種情緒,一個人如果不能超越自卑,那么他在心理上就永遠(yuǎn)處于沒有出路的黑洞中。很多自卑的人為了迷惑自己或他人,會用許多外在的東西作為支撐,比如一些自卑的女人用錢或是名車填補自卑所造成的空洞。有的自卑者通過制造轟動性事件吸引社會的注意,很多連環(huán)殺人狂就是這種類型。還有一些自卑者將自卑化為仇恨,通過不斷地破壞和作惡來肯定自己的存在。

無論如何,如果不能正確面對自卑,輕則傷自己,重則害社會。所以,我們一定要學(xué)會用理性的眼光看待自卑、克服自己的自卑心理。

何謂理性的眼光?第一,你要明白是人都有自卑,只是每個人的自卑不同而已;第二,不要太把自卑當(dāng)回事,以一顆平常心看待自卑;第三,要正視自卑,找到自卑的原因,如果是因為你可以改變的原因而自卑,那么你可以通過克服自己的缺點克服自卑(假如一個人是因為窮而自卑,那么可以努力賺錢克服自卑);第四,如果你自卑的原因是無法改變的客觀原因,比如有的人因為先天殘疾而自卑,而你無法改變先天殘疾的狀況,那么你就試著改變自己的內(nèi)心,告訴自己,是老天讓自己殘疾的,這是人力無法改變的事情,不應(yīng)該為這個自卑,應(yīng)該堂堂正正、自尊自愛地做人。

談到心理強大的問題,很多人把冷漠混同為心理強大,其實這也是一種錯誤的認(rèn)知。冷漠是一種防守的姿態(tài),它不僅不能證明心理強大,反而證明心理不夠強大。面對危險有兩種態(tài)度,真正心理強大的人會選擇勇敢地去正視,而不是冷漠地防守,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地逃離。不過我們也應(yīng)該承認(rèn),冷漠確實可以起到一定的自我保護作用,只是這種方法終究不是長久之計。要讓心理強大,一個人必須破除冷漠的壁壘,冷漠不破,一個人心理不可能真正強大。

在中國的傳統(tǒng)經(jīng)典《中庸》中講到喜怒之未發(fā)謂之中,發(fā)而皆中節(jié)謂之和。整個《中庸》講的就是控制情緒,為什么控制情緒這么重要呢?《中庸》里面已經(jīng)給出答案了:中庸之道。用我們現(xiàn)代的眼光解釋就是:控制情緒,一個人才能身心和諧。一個人只有身心和諧,才能與周圍的環(huán)境建立一個和諧的關(guān)系。

如果你不善于控制情緒,那么試著在情緒的風(fēng)雨來臨之前,做幾個深呼吸,慢慢讓自己的情緒平靜下來。一些極端的情緒有時候就像是洪水猛獸,它們會吞噬人的理性,對于這樣的情緒一定要做到及時控制,免得釀成禍害。

以前有很多心理學(xué)方面的專家主張用暴力的方式發(fā)泄情緒,比如打拳擊,或是玩暴力游戲。后來心理學(xué)家經(jīng)過深入分析發(fā)現(xiàn),暴力宣泄不但不能真正排解負(fù)面情緒,反而極有可能增添負(fù)面情緒。心理學(xué)家指出,通過發(fā)泄的方式排解情緒等于是火上澆油,這些心理學(xué)家認(rèn)為,本來一個人的憤怒情緒可以慢慢平息,但如果他選擇發(fā)泄的方式,那反而會讓自己更加憤怒,因為發(fā)泄本身會刺激人們對憤怒的想象。

社會心理學(xué)家一致認(rèn)為,暴力情緒并不能通過宣泄的方式消除,相反,宣泄反而會增加暴力指數(shù)。這就好比暴力電影不但不能讓一個處于暴力狀態(tài)的人情緒好轉(zhuǎn),反而會刺激其更強的暴力情緒。就像達爾文說的:“慣于擺出暴力姿勢的人,只會增加自己的憤怒?!?/p>

如果社會心理學(xué)家的這個理論是正確的,那么我們不得不再一次佩服老祖宗的智慧,《中庸》中其實已經(jīng)教會我們?nèi)绾慰刂魄榫w了。不要去宣泄和誘導(dǎo)暴力情緒,而要將暴力情緒扼殺在搖籃里,一旦感覺到暴力情緒滋生時,就要立刻用正確的價值觀將其消滅。

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